Совсем недавно начала заниматься Пилатесом. Это что-то среднее между китайской акробатикой и йогой. Очень хорошо растягивает и укрепляет мышцы, улучшает осанку, гибкость, и, что самое главное, равновесие! Поэтому и называется - "Управление телом". В этой книжке я нашла все те упражнения, которые выполняла на групповых занятиях с тренером. Плюс еще и теория этого направления, т.е. что откуда пошло и зачем это нужно. Вообщем, интересно и полезно! Но не обещаю, что будет легко