Приветствую Вас, Гость
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Статьи » Психология » 9 способов укротить гнев во время конфликта (Проверям на себе!)
9 способов укротить гнев во время конфликта
АлексейДата: Вторник, 26.08.2008, 22:02 | Сообщение # 1
Гений
Группа: Администраторы
Сообщений: 18
Репутация: 0
Статус: Offline
  1. Признайтесь себе в том, что разозлились,

  2. Отстранитесь от происходящего, мысленно выйдя из комнаты,

  3. Не преувеличивайте значимость и судьбоносность конфликта.

  4. Представьте, что конфликт уже исчерпан, окончен, как, например, неприят­ный визит к зубному врачу.

  5. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосчитайте до 10 и взвесьте, какими последствиями может обернуться для вас выплеснувшаяся некстати агрессия.

  6. Не старайтесь выяснить отношения с обидчиком сразу раз и навсегда, дайте себе время на обдумывание ситуации.

  7. Выдержите паузу, прежде чем что-то в запале сказать. Возможно, через минуту эти слова уже и не понадобятся.

  8. Меньше всего в этот момент думайте об оскорбленной гордости и уязвленном самолюбии.

  9. Эмоции нужно выплеснуть, но только не на коллег, детей и родных. Лучше всего сделать это в одиночестве, с близкими друзьями или доверить свою злость бумаге - она стерпит все.



Ни дня без приколов :)
 
Форум » Статьи » Психология » 9 способов укротить гнев во время конфликта (Проверям на себе!)
Страница 1 из 11
Поиск: